ゆるいゆるいゆるい「低糖質ダイエット」を始めて５か月。順調！

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「低糖質ダイエット」をしていることを忘れるぐらい、この頃は生活の中で自然になっています。体重は、ゆっくり減り続けて、2月から－７㎏。７㎏痩せても、顔、首、手足、見た目は以前のままです。体重計だけが痩せたことを示しています。

でも、先月、ようやく「痩せた？」と言われました。一人の女子がやっと気づいてくれた！ふふふ。

標準体重から理想体重になりました。美容体重まで体重は落ちていくのでしょうか？あと－1㎏。このままだと、9月までには達成できそうです。

　標準体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２

　理想体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２１

　美容体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２０

フルタイムの仕事を辞めてから太り始めました。３食の食事時間が規則正しくなり、ストレスからも解放されたこととともに、緊張感のない毎日とほぼ体を動かさない習慣の連続から、気が付けば、春の洋服が全く入らないことに仰天したのが今年の２月でした。運動をしないで、甘いものをやめて、パンを食べない生活が私にできるだろうか・・・。糖質ダイエットが話題になっていたこともあり、とりあえずゆるく試してみようと思って始めたら、効果はすぐにあらわれました。

１週間、２週間、あらあら、減ってる！！！しかも、ローカボ食品は意外に手に入りやすく、美味しいので、私にとっては我慢や苦痛がほとんどありませんでした。目標も太る前に戻すことを考えて、現実的な数値目標を－３㎏にして（理想は－５㎏）週末はそれまで通りの、ローカボにはとらわれない食生活をしてもよいことに決めました。

ゆっくりゆるく、本当に目標達成です。服のサイズが大幅に変わったわけではありませんが、腰回りやヒップ回りにゆとりができ、服をストンと着ることができます。余計な引っかかりがない！！！階段の昇降も楽になり、足裏の痛みも少なくなりました。

炭水化物を極端に抜くことはそもそも考えになかったので、１食分の料を2/3にしたり、３食のうち１食を抜いたりということを繰り返しています。アイスクリームも大好きで、この前までは糖質カットのアイスを選んでいましたが、このごろはもう気にしていません。それでも、ちょっとずつ体重が減っています。

これから気をつけることは何でしょうか。

元の食生活を振り返ってみると、主食は明らかにパン、パスタ、うどん。野菜もお魚もお肉も大豆製品も、炭水化物の摂取量からすれば足りなかったと思われます。それが、今は逆転しています。当分、グルテンはあまり多く摂取しないように続けていきます。

５月、６月と環境は最悪。絶対絶命のピンチを何とか回避するために奔走する毎日です。踏ん張りと踏ん切りを同時に行っている、そんな状態です。７月の始まりもめっちゃ大変でした。そんな中、体重だけが、順調。ゆるくゆるくゆるく焦らず・・・これが上手くいったコツかもしれません。７月は少し気を緩めたいと思います。