ゆるいゆるいゆるい低糖質ダイエットのお助けパンを焼いています。

あと３㎏痩せたら、体が楽になるだろうなあ。持っている春服をまた着ることができるだろうなあ。そうだ、ちょっとだけダイエットをしよう！そう思って、食べることを大きく制限しなくてもよい低糖質ダイエットを試してみることにした。

まだ１か月経ってはいないが、現在－1.3㎏。

基本は月曜から金曜までは、白い食べ物（小麦のパン、パスタ、白米）は１日１食分にした。甘い飲み物もやめて、ペプシのゼロカロリーのコーラや白湯、ブラックコーヒーを中心にした。お芋類を制限するのはちょっと辛かったけれども、お肉、お魚、お豆腐などは、食べることができるので、お腹がすくということはなかった。

ゆるいゆるいゆるい低糖質ダイエットだから、週末はこれまで通り。スウィーツバイキングにも行き、食事会も制限なし。お気楽なダイエットだ。

実は、効果は１週間であらわれた。それから、ずっと同じ体重のまま。あと1.7㎏減らすためには、嫌いな運動をやはりしなくちゃならないのか・・・

ストイックなダイエットには興味はないけれども、このままでは服選びを制限しないといけない。それなのに、ああ、パンも食べたくなってきた！

低糖質食品は、思いのほか、お手軽に手に入れることができる。それようのパンやおやつの品ぞろえはローソンが一番。けれども、ブランパン類はすぐ売り切れになってしまって手に入らない上に、ちょっと割高。

パンが食べたい、パンが食べたい、パンが食べたい！！！

持ってるじゃないか。初期のベーカリーGOPAN！

これこれ。

ふすまパンは作れる。用意したものは、

①ふすまパン用ミックス粉

②ケーキ用マーガリン

以上が基本。

パンケースに入れる手順は、

②ミックス粉　200ｇ

③塩　３ｇ

③ラカント（人工甘味料）　スプーン小１杯

④スキムミルク　スプーン小２杯

⑤ケーキ用バター２５ｇ

⑥オリーブオイル　スプーン大１杯

⑦豆乳　200ｃｃ

※以上は自分流の材料と配分

ホームベーカリーは「おいそぎ」にセット。待つこと２時間半ぐらい。

これが、焼きあがったふすまパン！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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噛み応えともちもち感と大満足。低糖質だから１食１枚（６枚切）を食べても大丈夫だ。ずっと忘れていたGOPANも大活躍。買いそろえていたパンナイフや食パンカットガイドも役に立っている。

あと１か月、ゆるいゆるいゆるい低糖質ダイエットとパン焼きを続けたいと思います。

ちょっとナオ帳